przed czy po

witam mam malutko kurczaka 140g chce podzielic to na 2 i to bedzie zaledwie 70g i tu pytanie czy przed treningiem jest wazniejsze bialko czy po bo jak po to wezme to na raz 140 g a przed treningiem zjem jajka przed czy po jest wazniejsze bialko?

NO SHOTGUN 12 GAUGE- PRZED CZY PO TRENINGU.. NO SHOTGUN MHF 1- PRZED CZY PO TRENINGU... DECABOLIC CREATINE COMPLEX- PRZED CZY PO TRENINGU

[...] i teraz właśnie dokupiłem puchę 400 S.A.W i 400 Nitro. Mam do was pytanie , mianowicie jak to dawkować , S.A.W dawkuje tak samo , czyli 10g mnie fajnie klepie , nitro brać przed czy po trening. Myślałem o przed bo to jednak pre-work , chciałem go brać 15g przed treningiem. Treningi na cm3 zacznę po wakacjach. Założenie to poprawa sylwetki , [...]

Witam, mam pytanie... Co jesc przed i po treningu? Wiecej bialka i weglowodanow jesc przed czy po, czy to bez znaczenia? I ile czasu przed i ile po treningu jesc? Jak cos to robie trening w domowych warunkach by czorcia7 Zmieniony przez - Katek123 w dniu 2013-07-01 23:57:44

[...] z miesiącem przerwy . Od jakiegoś czasu trzymam się diety , zakupiłem gainera carbo (węglowodany/białko)z przewaga węglowodanów... Moje pytanie polega na tym kiedy go brać przed czy po treningu ? wydaje mi się że to przed treningówka , dokupić jeszcze jakieś czyste białko ? Chciał bym przybrać na masie lecz nie oblać się tłuszczem dlatego [...]

Witam. Pomógłby mi ktoś rozpisać dawkowanie supli? Dieta jest , plan treningowy jest. Jack3d - wiadomo przed treningiem 1 miarkę? BioTech Usa One A DAY - 1 tabl dziennie ? TCM K** - dawka 5 g , rano i przed treningiem w treningowe 5 g? w nie treningowe rano ? 100 % WPC 80 K** - Wiadomo w braku diety. Ale mozna rano ? przed czy po treningu ? [...]

Białko przed czy po treningu? Ile przed/po? Bcaa przed czy po treningu? Jestem na redukcji

[...] dodatkowo na crossfit. Generalnie chcę zgubić brzuch (mięsień piwny), ale chciałbym też trochę przybrać w bicu i mieć lepiej zbudowaną klatę. W związku z tym pytanie co jeść przed i po treningu? Po jem głównie ryż+kurczak+warzywa, ale co zjeść przed? Czy jeśli trening jest o 7 rano to też zjadać wcześniej posiłek. Ile czasu przed? Czy po treningu [...]

Jak zazywac kreatynę zawsze godzinę przed treningiem jem i tu pytanie czy barć kreatynę przed posiłkiem czy po posiłku Gdy wracam z siłowni to brać przed czy po posiłku

[...] do wystepujacych w tkance łącznej organizmu . Olimp Kolagen jest kompleksowym, niskoenergetycznym preparatem zapewniającym szybszą regenerację scięgien i stawów, chroniąc je przed zwyrodnieniem i zapewniając prawidłową odbudowe tkanki chrzestnej oraz nadwyręzonych stawów . Preparat dostarzca pełnego kompleksy jednostek monomerycznych [...]

[...] i znam zagrożenia i obiawy ) lecz mam kilka pytań, które nie dają mi spokoju: 1. jakim najlepiej systemem brać by zrobić sobie jak najmiejszą krzywdę i w jakich porach i czy przed czy po posiłku ? 2. jakie osłonki brać i czy to jest niezbędne? i kiedy czy po posiłku, czy przed i mniej więcej w jakiej cenie są? 3. czy podczas brania metki mogę [...]

Zrobilem sobie od dzisiaj dietke redukcujna bo mam zamiar schudnac. mam 187 waze 107 kilo. NA stacjonarnym rowerku wale dziennie po 20 min na czczo + wieczoem przed snem aeroby 20 - 30 min i silownia 4 z w tygodniu dietke zrobilem na 5 posilkow 1]7:30 2]10:30 3]13:30 4]16:30 5]20:00 1] rano po rowerku mleko + platku kukurydziane + pieczywo zytnie [...]

Witam wiem ze ten temat byl poruszany wiele razy ale widze rozne opinie ze najlepiej brac rano i przed trningiem albo rano i po treningu i tu nasuwa sie moje pytanie jesli pierwsza porce cell pumpa wezme ok. godz 9 a trrening mam ok. 17 to druga porcje wziac przed czy po treningu i czy ma to jakies znaczenie. Jesli przed to ile minut . pozdro [...]

pytanko czy CP lepiej pic przed czy po treningu?? jesli przed to czy moge zrobic taki myk ze 30min po cp wale 60g carbo i 30g bialka po kolejnych 30min trening i po treningu znowu 60g carbo i 30g bialka

[...] JAK to teraz brać:kiedy i w jakich dawkach?? Zawcze brałem po treningu 30g ostrowi i 50g carbo Zma prze snem(1zincas forte+3filomagb6+1aspargin forte)- kiedy ostatni posiłek przed czy po ZMA i w jakim czasie przed snem ZMA?? Jak teraz brać CP(nie wiecie czasem czy w tych puszkach po 450g jest miarka) chciałem przeznaczyć 900g na ten cykl a 450g [...]

Witam! Mam kilka pytań dotyczących węglowodanów prostych i węglowodanów złożonych.Wiem, że węgle złożone powinniśmy jeść przed treningiem(w moim przypadku to trening na masę m. i mam lekkie tendencje do zatłuszczania się) a po treningu-węglowodany proste. Znane mi źródła węgli złożonych to np. różnego rodzaju kasze i warzywa a węgle proste to np. [...]

[...] cukrzycę insulinozależną, problemy z kwasicą plus częste zatrzymywanie ogromnej ilości wody w organizmie, poprostu chodzę cała opuchnięta! Moje pytania: 1. Lepiej ćwiczyć przed czy po podaniu insuliny działającej po 15 min.? 2. Rano mam duży cukier we krwi- chwilowy- czy wtedy ćwiczenia są efektywne? Czy lepiej ćwiwczyć z niższym cukrem? 3. [...]

[...] czy ugotowany? i czym się to różni? Troche poźno chodze na siłke a wcześnie spać 23-24.. jak pogodzić posiłek po treningowy z koalcja?! Biegać po siłowni odrazu? czy po posiłku? Robie też 6w robić przed czy po kolacji? Pije dużo herbaty z cytryna i cukrem... ok 1-2l dziennie ograniczyć to? Zmieniony przez - dicaffe w dniu 2008-09-26 14:04:15

Zaczalem wlasnie cykl na Shock + Storm . I mam takie pytanie , po treningu biegam w zaleznosci od sil od 20-45 min. Czy powinienem wziac Storm przed cardio po treningu czy po cardio ? To samo z glutamina, przed czy po ? Z gory dzieki

[...] czy też nie należy z tym przesadzać ? - bieżnia, uwielbiam biegać kiedy ćwiczyłem biegałem 8-14km na bieżni, teraz tym bardziej tego potrzebuję, ile razy w tyg i czy przed czy po ćwiczeniach siłowych powinienem biegać oraz czy biegać na czczo ? - jeśli chodzi o dietę wiem co jeść a co bezwzględnie odstawić na bok, tak samo było kiedy [...]